春を告げる使者♪
皆さんは・・・去年の春・・・我が家にやってきた
とっても可愛い・・・春を告げる使者のこと・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・覚えてくださってますか？
えっ・・・わからないって？
そう・・・去年・・・けっこう話題になったんですけど〜
じゃあね〜・・・ヒント出しますね♪
ちっちゃくて・・・可愛くて・・・白と黒のツートンで・・・
ちゅんちゅく・・・よく鳴く・・・・・ねえ・・・もうわかったでしょう。
それは・・・
「ツバメちゃん」
去年の巣を・・・周りだけ綺麗に掃除して・・・
巣はそのままにして・・・そっとしておいたんです。
そしたら・・・今年は・・・５羽も出入りしてる・・・
きっと・・・去年うちの軒下で孵った・・・
(^◇(^◇(^◇^)◇^)◇^)
「五つ子のヒナちゃんたち」
・・・・・・・・・・・・・だと思うんだ〜
今年は・・・何羽孵るかな？
すごく・・・楽しみだな〜
今年の写真はまだ・・・ＧＥＴできてないんですが・・・
近いうちに撮影したいと思います。
去年のツバメちゃんに・・・会いたい方は・・・
こちらをクリック→ 「２００６年ツバメちゃんアルバム」
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３月の想い出♪・・・第３３６回ロト６結果
３月も・・・もうすぐ終わり・・・早いですねぇ
昔から・・・私の生まれ育った京都では・・・
１月はいぬ（帰るの意味）・・・２月は逃げる・・・３月は去る
・・・と言って・・・早く過ぎてしまうって表現するんですけど・・・
他の県でも・・・そんな風に言いますか？
今日は、ちょうどお昼頃・・・小雨がぱらついたんですが・・・
昼過ぎには穏やかに晴れて・・・ホントに気持ちがよかったです
日中自転車で走っていると・・・場所によっては
桜が３〜４分咲きになっているところがあって・・・
思わず自転車を止めて・・・見とれてしまいました。
本格的に・・・春を迎えましたね。
今日は・・・３月の想い出に・・・
今年のお誕生日に贈ってもらった・・・とっても素敵な詩・・・
ホントに・・・１回読んで大好きになったんですけど・・・
その・・・素晴らしい詩を・・・ご紹介しま〜す
《ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹ》
今日はキミのたんじょうび
キミのことお祝いしたくて
いろんなコト考えてみたよ
もし考えきれないくらいのハートを集めたら・・
よろこんでくれるかな
夜空の星を花たばにしたら
どんな顔するだろう
この星いっぱいお祝いの歌をうたったら
キミのモトに届くかな
うふふ・・どうしようかなあ
えへへ・・わくわくしちゃうよね
キミと知り合ってから今日までたっくさん思い出してみたらね
思ったよりもキミのこと知ってる自分に気づいたよ
でも思ったより知らないことにも気づいたんだ
たんじょう日って・・
あらためてキミのこと考える日なのかもしれないね
やさしいキミ 笑ってるキミ さみしがりやなキミ
わらってるキミ おこってるキミ
どんなキミもだーいすき何度目かになるたんじょう日を
いっしょに祝うことができるんだ
カレンダーのなんでもない１日が
キミのたんじょう日でとくべつな日にかわっていく
うれしいな たのしいな
それってとっても幸せなコト
大切なキミに届きますように・・
ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹ
ココロからおめでとう
これからもよろしくね
・・・・・By たむらみえ・・・・・
この詩を読むと・・・
とっても・・・不思議なんですが・・・
自分の誕生日が・・・私を祝ってくれる人の心まで
幸せな気持ちにしてくれるんだなぁ〜って・・・
お誕生日って・・・本当に・・・特別な日なんだなぁって・・・
お誕生日が嫌いだったことが嘘のように・・・
誕生日を尊いものに感じることが出来ました。
この詩を贈ってくれた・・・私の大切な人に・・・感謝です
では・・・大阪・・・春の陣は・・・どうだったでしょうか？
・・・・・・・・・今週の私の・・・ロト６結果・・・行ってみま〜す！
第３３６回ロト６ ０３ ０６ １３ １７ ２０ ２９ Ｂ１１
【データからの抽出】
各年３月
最終週
03 05 06 10 11 13 15 20 26 38 39 43
月別
３月
09 / 10 16 / 06 19 /
05 09 11 18 26 37 43
日付別
２×日
39 / 11 / 31 / 16 / 04 10 18 30 / 37
日付別
×９日
09 / 04 20 / 05 28 35 38 40 /
19 25 31 37
六曜別
赤口
18 / 03 07 / 01 22 28 30 31 33 40 41
九星別
二黒土星
28 / 38 / 17 / 41 / 05 20 21 36 /
06 29 31 35 40
星座別
牡羊座
06 20 43 / 11 30 / 01 04 10 16 /
12 26 37 40
回別
××６回
30 / 16 / 01 11 31 / 20 25 28 34 36
０１ ２３ ０４ ３６ １０ ３８ １６ ３１ ０３ ３３ １３ ４０ ０５ ３７
【有力数字】 （２ｈｉｔ／８個）
０６ ０９ １８ ２０ ２８ ３０ ３９ ４３
【削除数字】 （２.５ｈｉｔ／１７個）
０２ ０７ １１ １２ １４ １７ １９ ２１ ２４
２５ ２６ ２９ ３２ ３４ ４１ ４２ ４３
失敗
新削除法
02 11 12 17 19 21 24
25 26 29 32 34 41
失敗
某予想ｻｲﾄ削除数字
08 10 17 18 27 37
成功
某予想ｻｲﾄ７Ｐ以上
07 36 39
失敗
次回個々トップ
05 06 07 17 23 30 35 36 38 39
成功
次回個々ワースト
02 07 12 14 19 24 42
成功
次回全ワースト７
02 14 19 24 32 42 43
【残り福数字】（２ｈｉｔ／１９個）
００番台
０１ ０３ ０４ ０５ ０８
１０番台
１０ １３ １５ １６
２０番台
２２ ２３ ２７
３０番台
３１ ３３ ３５ ３６ ３７ ３８
４０番台
４０ １４絞り
１４絞りは成功したものの・・・初めから２ｈｉｔじゃダメだ〜！
【１４絞り購入法】
【バトル出品】 →またもや０ｈｉｔ!!!
０１ ０５ １０ １６ ３１ ３７ ３８ ４０
【結晶出品】 →完全削除成功
０２ ［ ０２ １２ １９ ２４ ３２ ４２ ］
たくさんの人に、信じて欲しい・・・【おまじない】
「ツイてる ツイてる ツイてるな♪」-----------------------
「ロト６で1等当籤を果たし、夢のオフ会が実現しました！
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・ありがとうございました♪」
「ロト６のスゴイ攻略法が見つかりました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
「見てくれた人が・・・何度でも読み返したくなるような・・・
素敵な記事を書くことができました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
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春のおみやげ・・・第３３６回ロト６予想
今日は・・・ホカボカと・・・気持ちのよい一日でした ０１ ２３ ０４ ３６ １０ ３８ １６ ３１ ０３ ３３ １３ ４０ ０５ ３７
昨日は・・・小雨で･･･少し肌寒い感じでしたが・・・
今日は、爽やかに晴れて・・・ホントに気持ちがよかったです！
今日も・・・かわいい・・・春の詩をひとつ・・・ご紹介します
〈春のおみやげ〉
春のおみやげママにあげる
桜のはなびら
おさんぽのお話
たんぽぽのお花
すみれの花、
おひさまの元気
あったかいよ
・・・三谷 梓 詩集 「こいのぼり」から・・・
この詩を読むと・・・ポカポカと・・・あったかくて・・・
なんだか・・・私の心まで・・・あったかくなれちゃいます
では・・・私の心が・・・あったまったところで・・・
今週の私の・・・ロト６予想・・・行ってみま〜す！
第３３６回ロト６予想 当てるよ〜o(*^▽^*)o
【データからの抽出】
各年３月
最終週
03 05 06 10 11 13 15 20 26 38 39 43
月別
３月
09 / 10 16 / 06 19 /
05 09 11 18 26 37 43
日付別
２×日
39 / 11 / 31 / 16 / 04 10 18 30 / 37
日付別
×９日
09 / 04 20 / 05 28 35 38 40 /
19 25 31 37
六曜別
赤口
18 / 03 07 / 01 22 28 30 31 33 40 41
九星別
二黒土星
28 / 38 / 17 / 41 / 05 20 21 36 /
06 29 31 35 40
星座別
牡羊座
06 20 43 / 11 30 / 04 04 10 16 /
12 26 37 40
回別
××６回
30 / 16 / 01 11 31 / 20 25 28 34 36
【有力数字】 （８個）
０６ ０９ １８ ２０ ２８ ３０ ３９ ４３
【削除数字】 （１７個）
０２ ０７ １１ １２ １４ １７ １９ ２１ ２４
２５ ２６ ２９ ３２ ３４ ４１ ４２ ４３
新削除法
02 11 12 17 19 21 24
25 26 29 32 34 41
某予想ｻｲﾄ削除数字
08 10 17 18 27 37
某予想ｻｲﾄ７Ｐ以上
07 36 39
次回個々トップ
05 06 07 17 23 30 35 36 38 39
次回個々ワースト
02 07 12 14 19 24 42
次回全ワースト７
02 14 19 24 32 42 43
【残り福数字】（１９個）
００番台
０１ ０３ ０４ ０５ ０８
１０番台
１０ １３ １５ １６
２０番台
２２ ２３ ２７
３０番台
３１ ３３ ３５ ３６ ３７ ３８
４０番台
４０ １４絞り
３月だからかな？・・・３０番台と末尾３が多めです！
【１４絞り購入法】
【バトル出品】
０１ ０５ １０ １６ ３１ ３７ ３８ ４０
【結晶出品】
０２ ［ ０２ １２ １９ ２４ ３２ ４２ ］
たくさんの人に、信じて欲しい・・・【おまじない】
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春のにおい・・・第３９９回ミニロト結果
愛と勇気の戦士たち〜 ミニロトレンジャー
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^)
今日は私のお給料日・・・
お昼休みに銀行へ走っていったのですが・・・あいにくの雨・・・
「なんだかついてない・・・雨は夕方からかと思ってたのに・・・」
なんて・・・考えながら・・・自転車をこいでいると・・・
とっても小さな・・・でも・・・ステキな出逢いがありました
桜の花が・・・チラ・・・ホラ・・・
まだ一分咲き・・・って感じだけど・・・
今日は・・・私の好きな・・・春の詩を・・・ご紹介します！
まだちょっとさむいけど
〜三谷 梓 詩集 「こいのぼり」から〜
毎年・・・病院の「４月の行事食のカード」は・・・
彼女の・・・かわいい春の詩を・・・使わせていただいてます。
ステキな出逢いに･･･脱線しましたが・・・
ではでは・・・今週のミニロト結果・・・行ってみましょう！
第３９９回ミニロト ０７ １３ ２３ ２７ ３１ Ｂ０８
【データからの抽出】
| 各年３月 | 第４週 | 06 / 09 11 / 08 12 14 18 21 24 |
| 月別 | ３月 | 14 / 27 / 01 04 17 26 / 06 16 21 25 31 |
| 日付別 | ２×日 | 11 / 10 / 06 / 09 16 31 / 14 28 29 / 02 |
| 日付別 | ×７日 | 21 / 27 / 05 11 12 22 / 02 18 26 / 03 28 |
| 六曜別 | 仏滅 | 29 / 22 / 06 / 05 10 23 24 / 07 09 21 26 |
| 九星別 | 九紫火星 | 14 16 24 / 29 / 03 04 07 13 25 / 11 18 19 22 |
| 星座別 | 牡羊座 | 11 / 06 22 / 15 / 09 10 / 03 12 18 20 24 27 |
| 回別 | ××９回 | 23 / 15 / 09 /07 30 / 05 11 26 |
【有力数字】（１hit／８個）
０６ １１ １４ １６ ２１ ２３ ２４ ２９
【削除数字】（１.５hit／８個）
０１ ０３ ０４ ０８ １２ ２５ ２９ ３１
【有力＆削除重なり数字】（０hit／１個）
２９
【残り福数字】（３hit／１６個）
０２ ０５ ０７ ０９ １０ １３ １５ １７
１８ １９ ２０ ２２ ２６ ２７ ２８ ３０
【軸数字】０９
【９絞り数字】（２hit／９個）
０５ ０７ ０９ １０ １８ ２２ ２６ ２７ ２８
絞込みで・・・１個逃がしてしまいました〜
【オレンジの買い目】
�。娃機。娃后。隠亜。隠検�２７
��０７ ０９ ２２ ２６ ２８
��０３ ０５ ０９ １８ ２５
お誕生日数字を買い足したんですけど・・・失敗でした。
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^) の【おまじない
】「ツイてる ツイてる ツイてるな♪」-----------------------
「ミニロトのスゴイ攻略法が見つかりました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
「ミニロトで１等当籤を果たしました！
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・ありがとうございました♪」
「ミニロトレンジャーの夢が叶いました！
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ありがとう♪Happy Birthday・・・第３９９回ミニロト予想
〜愛と勇気の戦士たち〜
ミニロトレンジャー
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^)
↑
私はこの人です
今日は・・・私のお誕生日でした
この記事を・・・アップする頃には・・・昨日になっちゃってるか〜
私は・・・正直言って・・・
自分のお誕生日が・・・好きではありませんでした！
その訳は・・・ホントに・・・良い想い出がなかったから・・・
いつも・・・期待通りには行かず・・・虚しく過ぎていきました。
詳しい理由は・・・
gigsブルーさんの今週のミニロトレンジャー記事のコメントに
書かせてもらっていますので・・・興味のある方は・・・
覗きに行ってみてください。
でも・・・今年のお誕生日は・・・いつもと違っていました。
それは・・・たくさんの方からの・・・愛が届いたから・・・
ブログを通じて・・・お知り合いになれた・・・
たくさんの素敵な・・・優しい・・・素晴らしい・・・お仲間さん
ホントに・・・今日ほど・・・ブログを始めて・・・続けて・・・
良かったな〜って・・・強く感じることが出来た日はありません！
ミニロトレンジャーのみんな・・・ロトブログのお仲間さん！
本当に・・・本当に・・・ありがとうございました。
私のに届いた・・・素敵なＢｉｒｔｈｄａｙプレゼントは・・・
こちらにもあります → 「gigsさんのlotoとfootとmarket」
そして・・・もう一つの・・・素敵なＢｉｒｔｈｄａｙプレゼントは・・・
こちら・・・→
この記念写真を送ってくださった方は・・・
すごく恥ずかしがり屋さんで、匿名希望にして欲しいそうです！
匿名希望さん・・・本当にありがとうございました。
皆さんに支えていただいて・・・２００００アクセス♪越え！
この日を迎えることが出来ましたありがとうございました
ではでは・・・今週のミニロト予想・・・行ってみましょう！
第３９９回ミニロト予想 φ(￣∇￣o) 当てるよん
【データからの抽出】
各年３月
第４週
06 / 09 11 / 08 12 14 18 21 24
月別
３月
14 / 27 / 01 04 17 26 / 06 16 21 25 31
日付別
２×日
11 / 10 / 06 / 09 16 31 / 14 28 29 / 02
日付別
×７日
21 / 27 / 05 11 12 22 / 02 18 26 / 03 28
六曜別
仏滅
29 / 22 / 06 / 05 10 23 24 / 07 09 21 26
九星別
九紫火星
14 16 24 / 29 / 03 04 07 13 25 /
11 18 19 22
星座別
牡羊座
11 / 06 22 / 15 / 09 10 /
03 12 18 20 24 27
回別
××９回
23 / 15 / 09 /07 30 / 05 11 26
【有力数字】（８個）
０６ １１ １４ １６ ２１ ２３ ２４ ２９
【削除数字】（８個）
０１ ０３ ０４ ０８ １２ ２５ ２９ ３１
【有力＆削除重なり数字】（１個）
２９
【残り福数字】（１６個）
０２ ０５ ０７ ０９ １０ １３ １５ １７
１８ １９ ２０ ２２ ２６ ２７ ２８ ３０
【軸数字】０９
【９絞り数字】
０５ ０７ ０９ １０ １８ ２２ ２６ ２７ ２８
【オレンジの買い目】
�。娃機。娃后。隠亜。隠検。横�
�■娃掘。娃后。横押。横供。横検�
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噂の検証!!!・・・「酒しずく」＆「ヒアルロン酸」
(〃 ´ ▽ ｀ )ノ"▽ こんにちわぁ♪
今日は、お休みなのに雨・・・
そう言えば・・・この前ご紹介した・・・あれについて
お話しようかな〜
これ↓・・・おぼえてます？
１００均のダイソーで販売してるという・・・
化粧水の「酒しずく」＆「ヒアルロン酸」
職場の人からの口コミで・・・つい買ってしまったわけですが・・・
今日は私なりの感想を、書いてみようかな・・・
初めてつけてみた時の使用感は・・・
「あれ・・・水みたい・・・」って感じで・・・
つけた瞬間に・・・肌にしみこんじゃう感じ・・・
噂されてたほど・・・お酒の臭いはきつ過ぎず・・・悪くない
普段つけている保湿系の化粧水は・・・しっとり感があるから
これだけサラッとしてると・・・頼りないかな・・・って思ったけど・・・
翌朝起きてみて・・・びっくり!!!
はっきり感じるほど・・肌の調子が良かったんです♪
普段なら・・・鼻の辺りが脂浮きした感じになってるのに・・・
それがないし・・・もちろん・・・かさつき感もない
ちょうど・・・風邪引いて・・・体調をくずしてたから・・・
肌の調子がすごく悪くて・・・吹き出物とかが
結構出来てたんですが・・・なんだか・・・改善傾向・・・
数日使っているうちに・・・心なしか・・・
肌のキメが細かくなってきてるような・・・
毛穴が目立たなくなってきたような・・・
そんな感じがしてるんですけど〜・・・気のせいかな？
それと・・・この１００均コスメの良いところは・・・
何をおいても・・・「安い」・・・これです！
だから・・・普通なら・・・もったいなくて
使えないようなところにまで・・・たっぷりと使えます。
私も・・・首・肩・胸元・肘・膝・足とか、あちこちにつけてます！
これから・・・暖かくなって・・・肌の露出が増える季節になると
そういったボディーのスキンケアも大切になってきますから・・・
１００均コスメ・・・お勧めですね♪
というわけで・・・「酒しずく」＆「ヒアルロン酸」・・・
にゅうとりさんの感想としては・・・噂は本当でした！
口コミで広がるだけのことはある、良い商品だと実感しましたよ〜
機会があったら・・・みなさんもお試しください
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【にゅうとりずむ☆vol.4】〜『キムチの栄養学』
♪にゅうとりずむ♪・・・『キムチの栄養学』
お久しぶりです・・・管理栄養士のにゅうとりです！
このコーナーは・・・
ブログのお仲間さんから寄せられた栄養に関する質問や・・・
にゅうとり自身が皆さんにぜひお伝えしたいと思う栄養情報を・・・
真面目に・・・わかりやすく・・・お話しすることをモットーにしています。
皆様からの・・・栄養に関するご質問♪・・・随時受け付中です！
どうぞ・・・よろしくお願いいたしま〜す。
さてさて・・・今回は・・・「ミウさん」から寄せられた・・・
「自分はキムチが大好きで、毎日飽きずに食べてるんですけど…
正直キムチの栄養って分かってないんですよ。
なんとなく体に良さそうだなくらいで…。
今度、時間のある時に教えてもらっても良いですか？」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・というご質問に・・・お答えいたします！
◆キムチの豆知識◆
一般的に・・・韓国の漬け物の総称を『キムチ』と言います。
種類は数え切れないほど多く、味もバラエティーに富んでいます。
韓国家庭では・・・３度の食卓に必ずといっていいほど、
２〜３種類の季節のキムチが並ぶそうです。
いわば韓国料理の基本総菜といえます。
◆キムチとは？◆
キムチは・・・白菜、大根などを塩漬けにし、さらに魚介の干物・・・
様々な薬味（粉唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎなど）を混ぜて
漬け込み・・・保存性と熟成度を確保するため、低温で乳酸を
生成させ発酵させた韓国の漬物です。
◆キムチの種類◆
さて・・・代表的なキムチの種類をご紹介しましょう。
〇白菜キムチ 〇オイキムチ（胡瓜キムチ）
〇カクテキ（大根キムチ） 〇にらキムチ
〇なすキムチ 〇切り干し大根キムチ
〇チャンジャ（タラの胃袋のキムチ）
私・・・意外なことに・・・
このチャンジャ・・・好きなんです！
すごく辛いので・・・このままの状態で食べるのは結構きついのですが
マヨネーズで和えると・・・マイルドになって食べやすいんです。
それを・・・おにぎりの具にしてにぎると・・・メチャメチャおいしいです！
（ただし・・・すごく高カロリーになっちゃいますけど〜）
でも・・・チャンジャって・・・すごく高いんですよ〜。
だから普段はあまり買えません・・・１００ｇが５００円ぐらいします。
◆キムチの栄養効果◆
≪乳酸菌≫
キムチは乳酸菌の発酵食品です。
キムチにたくさんついている乳酸菌は、腸内にいる有害細菌の
増殖を抑えることによって、腸の働きを正常にします。
でも、私たちにとって良い働きをしてくれる乳酸菌は、体内では
長く生きることが出来ないのです。
だからキムチを毎日食べることは体のためにとても良いことなのです。
でも・・・「キムチじゃなくても、ぬか漬とか乳酸菌発酵の漬物が
あるじゃないか!」と、お思いになられる方もいらっしゃると思います。
確かにぬか漬も優れた乳酸発酵食品なのですが・・・
「漬けた後洗って食べる」のがぬか漬ですよね？
その「洗う」という工程を踏むことによって、野菜の表面についた
乳酸菌を落としてしまっているのです。
その点キムチは洗わずに食べるので、より効率的に乳酸菌を
体内に取り込むことが出来るのです！
ちなみに・・・キムチの乳酸菌量は・・・キムチ１ｇ＝約８億個
ヨーグルトなみで他の漬物類とは比較にならないほどの量です。
≪カプサイシン≫
キムチに欠かせない唐辛子には、カプサイシンという辛味の成分が
含まれています。
カプサイシンは消化腺を刺激して、食欲増進という効果や、食物の
消化をよくしてくれる効果があります。
また、カプサイシンの刺激は血管を拡大して血のめぐりをよくし、
エネルギー代謝を増大させ、体を温めます。つまり、唐辛子の辛味
成分には、エネルギーを消費させ、脂肪（特に内臓脂肪）を減らす
という、ダイエット効果があるのです!!
≪ビタミン類≫
生野菜にはビタミン類がたくさん含まれていますが、いったん塩漬けに
するとビタミン類は減少してしまいます。
しかしキムチのすごいところは・・・微生物の働きで、野菜類に無かった
新しいビタミン類を大量に作り出してしまうところです。
しかも塩辛類（アミなど魚介類の塩辛）を加えて漬けたキムチには、
普通の野菜類には含まれていないビタミンＢ12が含まれているのです。
（ビタミンＢ12は、不足すると悪性の貧血になるビタミンで、動物の
肝臓や貝類に少量含まれています。）
私たちの体に対するビタミンＢ12の必要量は、普通のキムチの量で
充分なくらいなのです。
このように、キムチは微生物の力によって効率の良いビタミン貯蔵庫に
なっているのです！
≪アリシン≫
ニンニクをすりつぶした時に生ずるアリシンという物質は、強力な抗菌
効果を持っているので、腐敗菌などの有害な細菌を防ぐという効果が
あります。
またアリシンは、キムチ熟成の過程で、微生物の働きによって多く
作られるビタミンＢ1と結びついて強力な「ニンニク型ビタミンＢ1」を
作り出します。
これは、栄養ドリンクの主成分にもなっているビタミンなのです！
≪塩分≫
「キムチは漬物なので、塩分が気になる」・・・と、ご心配な方も
いらっしゃると思いますが・・・実は、キムチは低塩食品です。
キムチは発酵食品なので、塩分と気温が発酵の進み具合を
支配します。
あまり塩分が強すぎても発酵が遅くなって悪くなるし、かといって
低塩すぎても、発酵が進んで酢酸が多くなり、酸っぱいキムチに
なってしまいます。キムチの理想的な塩加減は３％前後とされて
いて、一般的な日本の漬け物と比べてもかなり低塩です。
＜塩分比較＞ （１００ｇ中）
●キムチ・・・・・・・１．２ｇ
●白菜浅漬け・・・３．０ｇ
●たくあん・・・・・・３．１ｇ
韓国の食品が全般に薄味（塩分少なめ）だということは、多くの
人々が認めていますが 唐辛子、にんにく、しょうがといった香辛料
が薄味を支えているといわれています。
つまり、香辛料の持つ殺菌、減菌作用を食物保存にうまく取り
入れて減塩している一方、その刺激的な味で減塩の物足りなさを
カバーしている訳です。
余談になりますが・・・
「韓国の人は虫歯が少なく、肌がきれい」・・・といわれています。
そのわけは・・・キムチの中の
●ニンニクのスコルジニン・アリシン・ビタミンＢ1、
●唐辛子のカプサイシン・ビタミンＡ，Ｃ、
●生姜のジンジュロルと豊富な乳酸菌
これらの栄養効果のおかげだといわれています。
◆噂のダイエット法◆
さて・・・キムチに関わるダイエット法が色々と話題になっていますが
ここでも少し紹介してみましょう。
≪キムチ納豆ダイエット≫
１日に１回キムチ納豆を食べるだけで、ダイエット効果はもちろん、
便秘解消や免疫力ＵＰが期待できるそうです！
キムチ納豆の作り方は・・・いたって簡単です！
�．�ムチと納豆をほぼ同量を混ぜ合わせます。
�⊂鏖垢念貳佞�きます。
一晩おく事によって乳酸菌がどんどん増え・・・
抗酸化作力、免疫力ＵＰ、ガン予防が期待できるそうです。
≪キムチ豆腐ダイエット≫
キムチ豆腐には、特に決まった食べ方はありません。
冷ややっこや湯豆腐にキムチをのせたり、キムチ豆腐鍋にしたり・・・
簡単で食べ方は自由自在。
食べる目安は１日あたりキムチ１００ｇと豆腐１丁ほど。
これを１日に１〜２回、好きなように食べればいいそうです！
とある雑誌では・・・
深キョンが半年で・・・高橋克典さんは３週間で・・・１０キロやせた！
なんて書いてありましたが・・・
こういうダイエット効果は・・・人によって効果が全く違います。
当然・・・まったく痩せない人もいると思いますが・・・
栄養的には・・・どちらも・・・良い食品なので・・・積極的に
食べていいと思いますよ〜。
また・・・キムチは加熱しても、栄養的効果はあまり損なわれる
心配がありません。
「豚キムチ」「キムチ鍋」「キムチスープ」など・・・加熱した料理も
お勧めです！
◆キムチのお勧めメニュー◆
今日は・・・にゅうとり家の人気メニュー
「キムチ入りチヂミ」をご紹介します！
〈材料〉（４人前）
ニラ・・・１束
白菜キムチ・・・１００ｇ
豚バラ肉（出来ればシャブシャブ用）・・・１００ｇ
卵・・・２個
薄力粉１００ｇ
長いも（あればでよい）・・・５０ｇ
ガラスープの素・・・大さじ１
塩・・・小さじ１／４
ごま油・・・適量
サラダ油・・・適量
水・・・５０ｃｃぐらい（生地の固さを見ながら調整してね）
〈作り方〉
�’鮑撻�ムチを２〜３�冑�に切る
（既にカットして売られてるものはそのまま使えます）
�▲縫蕕錬押腺貝僂猟垢気棒擇�
��ボールにふるった薄力粉と水を入れ、泡立て器でダマが
出来ないように練り混ぜ・・・卵とガラスープの素と塩を入れ、
混ぜ合わせる
�き�に�，鉢△鯑�れて混ぜ合わせる
�デ�したフライパンにサラダ油とゴマ油をしき、�い寮乎呂鯒�く
広げ、その上に豚バラ肉を敷き詰めるようにのせ、中温で
２分程度焼く
�Σ写未望討�色がついたら・・・裏返し、さらに２分程度焼き
色よく焼き上がったら・・・完成です！
キムチの味で・・・何もつけなくてもおいしくいただけますが・・・
お好みで、ポン酢しょうゆなどをつけても・・・あっさりとして
おいしいですよ〜。
材料の記述が・・・かなり適当なので・・・違ったらごめんなさい！
普段・・・料理する時・・・はかったりしないで・・・目分量で
適当に作っちゃうので・・・上の数字は・・・ほぼ勘です！
キムチのお話の最後は・・・皆さんも知りたいはず・・・
「キムチが健康にいいのはわかったけど・・・
あの臭いはどうもね〜・・・どうにかならない？」
・・・という声が・・・あちこちから・・・聞こえてきそうなので・・・
◆ニンニクの匂い防止法 ◆
【生ビール・野菜ジュースを飲む】
最も脱臭効果が高いのは・・・生ビールと青汁ですが・・・
青汁は苦手・・・という方は・・・
セロリとパセリを中心にした野菜ミックスジュースがおすすめです。
【牛乳を飲む】
一息に飲まずに噛むようにゆっくり飲みましょう。
【みそ汁を飲む】
大豆の中にある成分がニンニクの悪臭成分と結びつき消臭の
働きをしてくれます。
【冷水や濃いお茶を食後に】
特にコーヒーや紅茶は強い消臭効果があります。
ミルクを加えれば・・・さらに効果ＵＰ!
----------------------------------------ぜひ・・・試してみてくださいね。
ミウさん・・・ご質問ありがとうございました。
このブログをご覧いただいた皆様・・・こんな感じで・・・あなたの
質問にお答えして参ります。
食に関する・・・ちょっとした疑問でも結構です。
また・・・栄養のことだけではなく・・・料理のことでもＯＫですよ！
どんどん・・・質問していただけると・・・嬉しいで〜す！
皆様からの・・・ご依頼・・・お待ちしておりま〜す
あなたのポチッが、私のビタミンです
いつも応援ありがとうございま〜すo(*^▽^*)o
蕾〜開花ならず・・・第３３５回ロト６結果
残念･･･『女だけの春コラボ祭り』
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・･･･開花ならず！
今週は、『ひまわりさん』とのコラボに・・・初挑戦しました。
期待が高まる中・・・残念な結果に終わりましたが・・・
今回のロト６・・・本当に楽しむことが出来ました
実際にやってみるまでは・・・コラボの楽しみって・・・
よくわかってなかったのですが・・・今回挑戦させていただいて
自分一人で予想するのと違って・・・二人分の願いと・・・
応援してくださる・・・たくさんの方の期待を背負ってることが
なんだか・・・すごく・・・幸せでした
とにかく・・・結果を見てみましょう！
第３３５回ロト６ ０４ ０５ １０ ２３ ３６ ４２ Ｂ０８
|
|
ひまわりさん |
にゅうとり |
||||||||||||
|
|
�� |
�� |
�� |
�� |
||||||||||
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００番台 |
０４ |
|
０８ |
|||||||||||
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１０番台 |
|
１８ |
１１ |
１０ |
||||||||||
|
２０番台 |
２２ |
２０ |
２７ |
|
||||||||||
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３０番台 |
３１ |
３８ |
|
３７ |
||||||||||
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４０番台 |
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|
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|||||||||||
�� ０４ １１ １５ ２２ ２７ ３１
�� ０８ １０ １８ ２０ ３７ ３８
二人の予想数字は・・・仲良く１つずつ出現しました〜。
この春コラボ祭りを見守るように・・・花祭り数字の「４」「８」も・・・
本数字とボーナス数字に仲良く出現して・・・
なんだか・・・つれない夢ロト君ですが・・・
ちょっとお茶目なプレゼントをくれたみたいです
不思議なんですけど・・・やっぱり・・・嬉しい気持ちです
ひまわりさん・・・
コラボにお誘いいただき・・・本当にありがとうございました。
本当に・・・心から楽しませていただきました。
もし機会がありましたら・・・またお願いしますね〜♪
幸せ満開の結果は出せませんでしたが・・・
・・・・・つぼみがある限り・・・いつかは・・・きっと・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・美しい花を咲かせる日が来るでしょう！
では・・・いつもの私の予想結果も・・・行っちゃいます♪
【データからの抽出】
| 各年３月 | 第４週 | 06 / 16 37 / 10 11 15 18 43 |
| 月別 | ３月 | 16 36 / 06 10 19 / 09 11 18 26 37 43 |
| 日付別 | ２×日 | 39 / 11 / 31 / 16 / 18 30 / 04 10 37 / 03 15 17 |
| 日付別 | ×２日 | 38 / 21 30 31 33 40 / 27 29 / 36 37 |
| 六曜別 | 大安 | 01 36 39 / 03 26 27 37 / 11 13 16 19 |
| 九星別 | 四緑木星 | 07 18 36 / 11 13 22 25 35 / 10 23 32 40 |
| 星座別 | 牡羊座 | 24 39 41 / 01 21 / 27 30 |
| 回別 | ××５回 | 09 / 18 22 23 / 02 11 13 28 / 01 03 04 06 07 21 31 |
【有力数字】 （１hit／１１個）
０１ ０６ ０７ ０９ １６ １８ ２４ ３６ ３８ ３９ ４１
【削除数字】 （３hit／１３個）
０２ ０３ ０４ ０５ １４ １６ ２１
２４ ３２ ３４ ３５ ４０ ４２
| 失敗 | 新削除法 | 02 13 15 16 17 18 23 24 25 26 28 29 35 38 40 41 42 |
| 失敗 | 某予想ｻｲﾄ削除数字 | 04 16 21 24 40 |
| 失敗 | 某予想ｻｲﾄ７Ｐ以上 | 11 17 18 35 36 39 41 |
| 失敗 | 次回個々トップ | 01 10 11 17 18 35 36 39 |
| 失敗 | 次回個々ワースト | 02 03 05 14 24 32 34 35 40 42 |
見事に全削除法から出現しちゃいました〜
【有力＆削除重複数字】（０hit／２個）
１６ ２４
【残り福数字】（２.５hit／２１個）１４絞り数字
| ００番台 | ０８ |
| １０番台 | １０ １１ １２ １３ １５ １７ １９ |
| ２０番台 | ２０ ２２ ２３ ２５ ２６ ２７ ２８ ２９ |
| ３０番台 | ３０ ３１ ３３ ３７ |
| ４０番台 | ４３ |
【１４絞り購入法】１４絞りからは・・・１.５hitのみでした
|
０８ ２２ |
１３ ３０ |
１９ ３７ |
|
|
１１ ２７ |
|
|
１０ ２６ |
２０ ４３ |
１５ ３１ |
【バトル出品】→またまた・・・０hit!
１１ １３ １５ ２０ ２７ ３０ ３１ ４３
【結晶出品】→またまた・・・オプ失敗!
１６ ［ ０２ １６ ２４ ３５ ４０ ４２ ］
大阪のさくらの開花は・・・３月２５日頃なんだそうです！
偶然にも･･･その日は・・・私の誕生日・・・
私のロト予想も・・・開花できるといいな〜
たくさんの人に、信じて欲しい
・・・【おまじない】「ツイてる ツイてる ツイてるな♪」-----------------------
「ロト６で1等当籤を果たし、夢のオフ会が実現しました！
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・ありがとうございました♪」
「ロト６のスゴイ攻略法が見つかりました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
「見てくれた人が・・・何度でも読み返したくなるような・・・
素敵な記事を書くことができました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
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春はあと少し・・・第３９８回ミニロト結果
〜愛と勇気の戦士たち〜
ミニロトレンジャー
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^)
関西地方の開花宣言までは・・・あと少し・・・
このところ・・・絶好調の【残り福数字】さま
私の願いも虚しく・・・ちょっと、ひと休みみたいです。
今回は・・・誰が活躍したのかな？
ではでは・・・今週のミニロト結果・・・行ってみましょう！
第３９８回ミニロト結果 １０ １７ ２５ ２７ ３１ Ｂ２６
【データからの抽出】 （太字は有力数字）
各年３月
第３週
08 11 17 27 / 16 20 29
月別
３月
14 / 01 04 26 27 / 06 16 17 21
日付別
２×日
11 / 06 10 / 09 16 / 14 28 29 31
日付別
×０日
05 24 28 31 / 04 11 14 25 27
六曜別
先負
10 / 13 14 17 19 25 / 04 18 31
九星別
二黒土星
06 / 11 27 30 / 13 / 04 08 10 17 28 31
星座別
魚座
14 / 04 / 26 27 28 29 31 / 16 21
回別
××８回
24 31 / 04 16 22 27 / 01 02 13 19
【有力数字】（４hit／１１個）
０５ ０６ ０８ １０ １１ １４ １７ ２４ ２７ ２８ ３１
【削除数字】（０hit／７個） → 完全削除成功
０３ ０５ ０８ ０９ １９ ２１ ２２
【有力＆削除重複数字】（０hit／２個）
０５ ０８
【残り福数字】（１.５hit／１５個）
０１ ０２ ０４ ０７ １２ １３ １５ １６
１８ ２０ ２３ ２５ ２６ ２９ ３０
【軸数字】０４ →はずれ〜
【オレンジの買い目】
�。娃院。娃粥。隠魁�２５ ２６ →集まったけど足りな〜い
�■娃粥。隠押。隠供。隠検。横后�
今回は【有力数字】さんが・・・４ＨＩＴでした〜。
関西地方の・・・開花予報は・・・
私のお誕生日・・・３月２５日頃の予定だそうで・・・
今週の木曜日から・・・来週にかけて・・・楽しみだな
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^) の【おまじない】
「ツイてる ツイてる ツイてるな♪」-----------------------
「ミニロトのスゴイ攻略法が見つかりました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
「ミニロトで１等当籤を果たしました！
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・ありがとうございました♪」
「ミニロトレンジャーの夢が叶いました！
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・･･･ありがとうございました♪」
--------------------------------------「感謝しています♪」
あなたのポチッが、私のビタミンです
いつも応援ありがとうございま〜すo(*^▽^*)o
『女だけの春コラボ祭り♪』・・・第３３５回ロト６予想
ひまわりさん にゅうとり �� �� �� �� ００番台 ０４ ０８ １０番台 １８ １１ １０ 
〜第３３５回 ロト６予想〜
初コラボ同士の・・『女だけの春コラボ祭り』
今週は、ロトブログ開設以来の・・・初体験・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・コラボに初挑戦です♪
お相手は・・・いつも安定したロト予想を公開されている
尊敬するあの方・・・そう人気ブロガーの『ひまわりさん』です！
コラボの方法は・・・ひまわりさんが考えてくださいました。
お互いが気になる数字を出し合うわけなのですが・・・
数字の出し方を・・・何番台ごとに分担するというものです。
とっても面白そうでしょう。
（二人の数字が重なっている番台は・・・フリー選択です！）
選ばれた数字も・・・面白くて、素敵な数字に仕上がりましたよ
１５