【いきいき★活動報告】
今日職場に来た宅配物の中に、こんな面白いものを発見しました♪
それは、「健康宅配」（株）武蔵野フーズという会社から届いたもので、
宅配のカタログとともに入っていた冊子の中に、こんなのがありました。
「健康宅配川柳コンクール入選作発表」
大賞
腹八分 それでもメタボ 日に五食
優秀賞
健康と 美容のカギは 食にあり
優秀賞
別腹に 入れたつもりが 三段腹
優秀賞
妻吠える 「脳トレよりも脂肪とれ」
ほんとに上手に、健康への苦悩が表されてて・・・
o(*^▽^*)o~♪あははっ・・・大笑いしてしまいました。
そこでふと、「栄養川柳」とか「栄養俳句」とか作れないかなとか・・・
栄養のことを覚えやすい標語みたいにして表わしたら、
小難しい栄養の知識を皆さんに楽しく覚えてもらえるんじゃ
ないかなって・・・
でも、そう簡単じゃない！・・・だって・・・川柳って作ったことないし・・・
最初は下手でも、徐々に上手になるかな？
まず、思い立ったが吉日♪
第１号の川柳を考えてみよう！
・・・ ・・・ ・・・ (*-゛-)ウーン ・・・ ・・・ 先にお風呂行こう・・・
ただいま〜♪
・・・こんなん出ましたたけどぉ〜
バナナダイエット
流行る理由は
楽だから
（いきなり字余りかよ・・・）
このところ、朝のワイドショーをにぎわしている話題で
「バナナダイエット大流行の影響で、バナナが手に入らない！」
などという、「またか・・・」と思ってしまう現象が起きていますよね。
それなりに効果が出た人・・・変化のない人・・・様々ですよね。
「朝食をバナナ２本とお水だけにする！」
やり方はかなり簡単ですよね。バナナが嫌いでない限り誰でもできる。
しかも「バナナしか食べてはいけない」という決まりがあるので・・・
朝ご飯を作らなくてよくなって・・・手抜きできる♪
これが一番受け入れられている理由のような気がします。
このダイエットで痩せるという理由をちょっと考えてみると・・・
まずは、「便秘の解消」には効果があると思います。
「朝にコップ１杯の水を飲む」ことで腸蠕動が起こり、お通じが良くなる。
しかも、バナナには食物繊維が豊富なので便のかさも増えます。
食物繊維が多い分、消化に時間がかかるので、お腹のもちもよい。
しかもカロリーが約１６０キロカロリーしかない。
これはご飯に換算すると、子供茶わんに１膳のご飯（約100ｇ）と
同じぐらいのカロリーになります。
例えば・・・こんな朝食メニューを普段食べていたとしたら・・・
４枚切り食パン１枚（マーガリンをぬる）
ハムエッグ（卵１個・ハム１枚・サラダ油小さじ1）
サラダ（ドレッシングをかける）
ヨーグルト
実はこれで約５７０キロカロリーあります。
５７０−１６０＝４１０
なので、昼夕の食事の量を増やさなければ、
１日に４１０キロカロリー減らしたことになります。
体重１キロは、７０００キロカロリーに換算しますので
７０００÷４１０＝１７．０
約１７日で１キロ体重が減る計算になります。（あくまで理論上です）
ただし、単品ダイエットは飽きるし、栄養も偏るのであまりお薦めしたく
ないんですけどね〜。
どこかの偉い大学教授さんも、
「一旦痩せたとしてもリバウンドが心配なダイエットです。」
ってテレビで言ってたしね〜。
あなたの周りで「バナナダイエット」してる人はいますかぁ〜？
もしいたら、結果報告してもらえたら嬉しいなぁ〜。
私は本を買って安心するタイプ・・かも・・
ダイエット本に限らず、本を買うまでは興味があって
あれこれ考えるのですが、吟味して本を買った後は
ちゃんと読まなかったり・・・よくあるんです。
熱しやすく冷めやすいタイプなので・・・
追い求めているときはどこまでも〜〜〜って感じなのですが
安心してしまうと･･･いつでもできるや・・・って
ゆるゆるになってしまうのです。
ダイエットは気合を入れてもうちょっと取り組まねば・・・
しかし、みんな川柳や短歌など披露してくれて面白いなぁ〜
o(*^▽^*)oあはっ♪
イメージとしては、ゆぽん☆彡さんは痩せていそう・・・
最近はそんなに太ってないのに痩せたがってる人が
多いように感じます。
私は、ちょっと痩せたほうがいいんだけど・・・
常にぽっちゃり体系維持です・・・。
１０月は健康診断の時期ということで・・・
４０歳の私は腹囲の測定まであるのぉ〜
やばい・・・ジーンズのウエストは６１センチでも実寸は・・・
よ〜し、もうちょっと引き締めるぞ〜〜〜！
最近ちょっとだけ体重が減ってきて喜んでいるにゅうとりさんでした。
o(*^▽^*)oあはっ♪
この前、ひどい下痢で痩せたっておっしゃってましたね〜。
病気痩せは辛いっす・・・
私は高２のときに夏風邪をこじらせたことがあるのですが、
最初に４０度を超える高熱が出て、その後微熱が３週間ぐらい
続いて、ほとんど何も食べられなくなってしまい・・・
一気に体重が7�舛盡困辰討靴泙辰董△△了�は辛かったです。
当時、コーラス部でソプラノを担当していたのですが
ＮＨＫコンクールが近かったので休まずに練習に行ってて・・・
高音を出すとクラクラってなって･･･倒れる・・・
今から考えると、かなりカラダにやばいことをやっていました。
やっぱり、健康第一ですよね〜。
それにしても、「バナナを何本食べてもいい」とか・・・無茶だ！
きっと、そういってもそんなに食べれるもんじゃないから
大げさに言ってるのかもしれないですね〜。
私だったら、毎朝続けて食べるなら、やっぱり２本ぐらいで
十分ですから・・・。
だからあまり太っていない（自分では）
やはり食って出す！
これがダイエット・・・いや健康の近道ではないかと思います。
ここで一句
【痩せる本 読んだだけでは 痩せはしない
実践してこそ 明日の道ありけり】
いま、バナナ売っていないねぇ〜！
日本人の特性だね。。。
そのうち・・・
飽きられると思うよぉ〜！！
そうしたら、
ゆぽん☆彡もバナナダイエットやってみよっと。。。
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪
一句、
「健康に お金を使い 不健康」
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪
ロト６予想バトルで４HIT! 
やるっきゃない！
